Consumir 1 cápsula al día, preferentemente en la noche o antes de dormir, acompañada de agua. Este horario favorece la relajación muscular y el descanso, aprovechando el efecto calmante del magnesio sobre el sistema nervioso.
En caso de requerimientos mayores —como en períodos de alto estrés, entrenamiento físico intenso o deficiencia diagnosticada— puede ajustarse la dosis según indicación de un profesional de la salud.
Para resultados sostenidos, se recomienda su uso diario como parte de una rutina de bienestar integral.
